מה זה בכלל אמאקום?
אמא, מקום, come...
אז שלום :)
שמי חנה פכמן, אמא לשלושה, (גם מאיירת ספרי ילדים), אמאקום זה הבייבי החדש שלי.
יוגה להריון שכל אחת יכולה לתרגל בבית.
הרעיון נולד בתקופת ההריון השלישי שלי,
כבר בהריונות הראשונים, חיפשתי משהו שייתן לי מענה לשינויים בגוף, רציתי לתחזק יציבה טובה, ולשמור על תנועה כדי לבוא ללידה עם כח.
חיפשתי קורס יוגה ולא מצאתי, אז תרגלתי מספרים... וכמה סרטונים באנגלית שמצאתי.
גיליתי שבנוסף לזה שאהבתי איך הגוף שלי 'מחזיק' את ההריון, (בלידה שאלו את הדולה אם היא היולדת!)
זה השפיע גם על הריכוז, מוטיבציה, מצב רוח...
בהריון השלישי ניסיתי לעשות לעצמי סדר קבוע, 'שגרת יוגה' (לפעמים, מוקדם בבוקר, הילדים הצטרפו)
והרגשתי שינוי משמעותי, כאבים בגב שלא הופיעו, גרבי לחץ שלא הייתי צריכה בהריון הזה...
שינה טובה יותר, וכאילו - בכל תרגול זה שחרר מהעומס הנפשי והשאיר אותי פנויה למשפחה...
שיתפתי חברות בהריון, תרגלנו לפעמים ביחד,
ופשוט הרגשתי שלכל אחת מגיע.
ידעתי שאחרי הלידה אנסה ליצור קורס אונליין כזה.
שיתאים גם למי שאין לה זמן,
ויצור בתוך החיים של כל אחת מקום בשבילה.
התחלתי בסקרים לאמהות בהריון, ותכנון של הקורס, בחרתי מורה מדהימה(!) - הדס פרי, מומחית ליוגה הריון, ולקחתי צלמת טובה ויצרנו יחד את יוגה להריון של אמאקום.
קורס יוגה אונליין, מקיף את כל המענה של היוגה הריון, מחוק כך שאםשר לתרגל חצי שעה, או פחות, העיקר להיות בתנועה ולשמור לך מקום בשבילך.
ככה שתכל'ס, אמאקום זה קורס יוגה אונליין לאמהות.
מורה מהממת, צלמת אלופה, מחולק ל'מנות קטנות', שמצד אחד אפשרי להכניס בלי לשנות מהסדר יום, ומצד שני - מקיפה את כל מה שחיוני בהריון, אמאקום :)
האמת,
יש לי חלום,
שאמאקום יהיה עוד הרבה...
שהוא יהיה בית ברשת, מרחב לנשים בהריון ואמהות, עם מענה גם ל'טרימסטר הרביעי' - מיד אחרי לידה, ולשנה הראשונה של התינוק, שייתן כח להיות את, ואמא, ובהריון... כל זה עוד יקרה בהמשך!